日前，国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念。即建议市民每天给自己留5分钟发呆时间；每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物,做到膳食多样化。同时，“5125”的谐音“我要爱我”，方便记忆。这一理念强调公众应当关注“身”、“心”两方面的健康，从而营造快乐、健康、积极向上的生活方式。（10月19日《北京晨报》）
如果说运动、交流和膳食多样化有利于健康，大家都能接受，可是要说每天给自己留5分钟发呆时间也有利于健康，可能会有人觉得难以接受。
“每天发呆5分钟”，首先是一种养生方式。
其实，5分钟只是一个意指，主要是说每天拿出一点时间来让自己在那里什么都不想，头脑彻底放空。或者5分钟，或者20分钟，要看个人的情况。用禅意说就是“忘了”。从传统养生从原理上来说，发呆和气功健身时的入静类似，都是使支配乃至约束我们身体机能的大脑皮层休息休息，由此减少它对身体各个器官环节的束缚，而没有束缚的器官功能，就是能救命的人体潜能。
“每天发呆5分钟”，还是一种养心方式。
在现代化的城市和高楼大厦中，平时快节奏、高强度的工作让很多人不堪重负，再加上对未来的一些事情没有明朗的预期，生活中又常常发生意外，使人长期活在焦虑当中。从生活节奏平衡上来说，很多人缺少一种“慢生活”。
“慢生活家”卡尔?霍诺指出，“慢生活”不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。这也就是说，“发呆”可以进一步理解为工作生活节奏的平衡。工作重要，但闲暇也不能丢。印第安神庙墙上的那句话当作为我们生活的座右铭：把脚步放慢，让灵魂跟上来。
披头士的灵魂人物约翰.列侬的话有点刻薄但却有道理:“人，如果没有时间来慢生活，那么，他会有充分的时间来生病!”这个“病”可谓包罗万象，这个“病”表现了一切结果和后果。试想,人们在现实中有多少人越来越不快乐？有多少人不断的焦虑？有多少人步入岐途？又有多少人背离了这个世界？在约翰.列侬看来：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”
“慢生活”是一种智慧，更是一种能力，是对所有事物的一种新的平衡的权利和机会。毕竟，现实生活的节奏未必真能慢得下来。但是贵在保有或发现这种快中求慢、动中求静的心态或方法。
“每天发呆5分钟”，更是一种生活境界。
忘我的“发呆”，是一种境界。试看生活中，多少人自以为聪明，多少人精于算计，多少精致的利己主义者言行不一，而结果大多是聪明反被聪明误。而被那些所谓的聪明人嗤为“呆”“傻”的人，实际上就是一种“忘我”：忘了自己日子还紧吧，却拿出钱来救济更困难的人，忘了自己会置身危险中而见义勇为，忘了可能得罪领导而坚持原则，忘了别人对不起自己而不忘感恩……
放下速度，回到生活本身，聆听你最初的梦想，不忘最基本的需要。不断调整或控制自己的节拍,在适宜的节奏中，欣然看到被遗忘中的生活点滴，重新发现新的可能，给自己一种高质、理性、细致、效果的认识世界和创造世界的方式和能力。让生活更加精彩，使生命更加圆满。这大概就是“每天发呆5分钟”的真正含义。
（责任编辑：邓浩）
