在《热浪之外》第六期节目中，中国乒乓球女单冠军陈梦分享了她面对外界舆论的经历。陈梦坦言，她曾因为不想受到外界舆论的干扰，反复卸载过社交软件。她的心态经历了从最初的不在意，到被舆论影响，再到最后的释然的过程。（10月26日 上观新闻）
陈梦的经历不仅是其个人成长与自我调适的体现，还揭示了社交媒体环境下公众人物所面临的挑战。在信息化时代，社交媒体成为人们获取信息、交流思想的重要平台。然而，它也是一把双刃剑。正如陈梦所说，刚开始她认为社交软件上的评论不会影响她，但随着时间的推移，那些负面评论逐渐侵蚀了她的心态，使她感到不舒服。这种现象并不罕见，许多公众人物都曾表达过类似的感受。社交媒体上的负面言论，尤其是那些无端的攻击和恶意的揣测，往往会对个人造成极大的心理压力。
陈梦的选择——卸载社交软件，反映了她对这种影响的自我防御。这是一种自我保护的行为，通过减少接触负面信息的渠道来保护自己的心态。但是这种防御并不是长久之计，因为它并没有解决根本问题，即如何正确面对和处理外界的负面评论。陈梦自己也意识到了这一点，她提到需要发东西时还会下载回来，然后再卸载，这种反复的行为正是她内心的斗争和挣扎的体现。
值得庆幸的是，陈梦最终实现了心态上的转变。她表示，现在再看到不好的评论时，已经可以一笑而过。如今当她面对铺天盖地的舆论时，感到的不是惶恐而是释然，她面对网络负面舆论时有了更成熟的心态。
陈梦的故事值得我们对社交媒体文化的进行深刻反思。在“饭圈”文化盛行的今天，一些粉丝的行为已经超出了正常的支持和喜爱的范畴，变成了一种极端的、有时甚至是有害的行为。这种文化表现为极端的偏爱和对立，粉丝只支持自己喜欢的运动员，对其他运动员进行攻击和贬低。如陈梦所经历的，一些粉丝的互撕行为不仅影响了她的心态，也破坏了体育竞技应有的健康和积极的氛围。这种现象需要社会各界的关注和引导，以营造一个更加理性和友善的网络环境。
作为公众人物，每一个行为都会被无限放大，面临着更大的舆论压力和更敏感的舆论环境，在面对外界的质疑和批评时，他们需要有强大的心理素质和应对策略，保持冷静和专注，不被负面言论所影响。社会各界和民众也应给予运动员以支持和理解，不盲目跟风或随意参与网络暴力，共同营造一个和谐健康的网络环境。
陈梦的转变，不仅是个人心灵的成长，更是对社交媒体时代公众人物心态调适的深刻启示。在数字时代的喧嚣中，我们应学会倾听而非攻击，理解而非误解，支持而非诋毁。让我们共同构建一个更加宽容、理性的网络空间，让每个声音都能在尊重与理解中自由呼吸。
