据钱江晚报·小时新闻报道，每天早上5点半，杭州墩西社区紫金西苑的“了不起晨跑队”就出动了。迎着晨曦，大家在小区的绿道上，跑出一圈圈“心”形轨迹。紫金西苑住了很多浙江大学教职工，所以晨跑队的大多数成员是大学女老师。如无意外，她们每天跑5公里，5:30集合，5:35开跑，小雨打伞，大雨则在地库。她们早睡早起，晚上10点睡觉是目标，11点是底线……

　　在很多人看来，这很不容易坚持。人到中年，上有老下有小，压力渐大，身体不如以前，要不要自律，这样的自律能不能做到？对此，钱江晚报·小时新闻的评论员们有自己的看法——

　　人到中年，让自律成为你的生活方式

　　余生珍贵，最好的出路是自律

　　钱江晚报评论员陈江：自律本质上是对自我的调节和控制，说起来简单，做起来并不容易。人到中年，自感身体和精力大不如从前，坚持什么，放弃什么，都是对自我进行一种调节和控制，比如每天坚持一项运动，每天傍晚遛狗一小时，每晚坚持睡前阅读半小时等，都是发自内心的生命觉悟——余生越来越短，真的挥霍不起，唯有自律，方能自救。

　　生命中那些不可肆意挥霍的东西，源于人们对生命本身的热爱和尊重，源于对生命质量的渴望和追求。中年人可能会发自内心地觉得：最重要的是家人，最珍贵的是健康，最留不住的是时间。因此有了长时间的坚持，马上行动的效率，对自我的约束，就此唤起新的生命活力。

　　一件小事，因为自律，悄然改变人生；一件大事，因为自律，让人生之路越走越宽。人生如逆旅，我亦是行人。行至中途，余生珍贵，最好的出路是自律，如是，活出勇敢和坚定，活出真实和无畏。

　　人需自律，但也无需将自律拔得过高

　　钱江晚报评论员高路：我特别认同燕子的这段话，她说：“跑步是个长期的事，想要在短期内达到目的（比如减肥）是不可能的，但如果把跑步当做每天的出勤，是非常有效的自我管理、锻炼意志力、跟自己内心磨合的过程，慢慢你会找到喜欢的自己。”

　　人都有惰性，对跑步这样的运动，除了身体抗拒，更大的阻力来自于精神层面。心理会本能地抵触这种时间长又比较单调的运动，所以确保身心愉悦很重要。

　　少一点功利色彩，把自律当成一种积极的生活态度和健康的生活方式，这对身心愉悦大有好处。

　　也别给自己附加过多的精神负担，别将自律拔得过高，把它与人的品质或者道德捆绑。自律自然是需要毅力的，但如果一件事需要超越常人的毅力、勤奋和努力才能坚持下去，需要拼尽全力，就难免会有巨大的精神压力，这恰恰有违健身的初衷。健身应该是快乐的，有趣的，具有可持续性的。

　　人到中年，任性不起

　　钱江晚报评论员项向荣：看见白酒，不顾自己正在吃药，忍不住抿几口；看见血蚶，觉得这美味不能错过，遂又不顾尿酸偏高，大快朵颐一番。这一切过后，又捶胸顿足，决心下次再也不犯这些快乐的错误。中年人常常在快乐的取舍上首鼠两端而忘了自律。

　　没错，人是为快乐而活的高级动物。但是，快乐的蛋糕会大到没有边际吗？不可能。不顾正在吃药而喝白酒，那么病情的治愈自然会成问题，以后能喝酒的机会越来越少；大吃海鲜，固然满足了当时的口腹之欲，但是以后呢？这样的欲望反倒会越来越难实现。而假如你能自律一点，反倒可能让快乐更延长一点，虽然这每次的快乐可能意犹未尽，但至少还有下次尽兴的机会。

　　人到中年，不再年轻，更应当看清这一点。多些自律，留住青山，快乐才能长驻，就像这些坚持长跑的女教师们。