“三天的假期就这么悄无声息地过去了，想着明天开始就要连上8天班。不是5天，不是6天，是8天班哪！你是不是四肢无力，肢无力，无力，力……”小长假结束，工作走起！不过从昨天晚上开始，不少网友就在微博上发出了有关“8连班”的哀号。(2013年01月04日扬子晚报)
今天是“8连班”的第二天，也是元旦假期后休息日上班的第一天，上班族已经叫苦连天。休息日上班总是让人心理不平衡，似乎干劲也少了许多，平时的“5连班”增长了近一倍，确实让人有些难以接受，工作到最后几天也会由于惯性产生极度疲劳想休息的感觉，这些都是正常现象，至于患上“8连班”疲劳综合征，笔者认为有些夸大其词了。
纵观全国，朝九晚五工作不并不是占多数。农民工干活没有假期，医院工作人员要不眠不休值班36小时，一些个体经营者为了糊口甚至每天牺牲睡眠时间。与这些相比，“8连班”又能算得上什么？汶川、玉树抗震救灾，奋斗在一线的工作人员到底是几连班恐怕连当事人都算不清。再与这些人相比，“8连班”疲劳综合征恐怕要贻笑大方了。
笔者说到这里，肯定会有人反驳：所处的环境不同，个人的心理状况有差异，所以这些例子与“8连班”疲劳综合征不能相提并论。而这，也正是笔者要说的关键。
个人的健康和环境有密不可分的关系，环境给人们所带来的影响多是心理上的。尤其是“8连班”疲劳综合征，说到底就是一种心理疾病。“心病还需心药医”，要从根本上预防和治疗“8连班”疲劳综合征关键是调整好心态。保持轻松愉悦的工作心情也是有“秘方”的。“周密计划法”，那工作进行计划，分配好时间，让工作合理分布，让自己有条不紊的度过漫漫8天；“任务分解法”将一个大任务分解成若干小问题，这样没解决一个问题心理上就会产生满足感，以缓解长期有工作的负面情绪；“忙里偷闲法”，每工作一段时间或远眺、或聊天甚至上个厕所，舒缓工作的紧张心情，在下班时间购物、看电影彻底放松，更容易度过“8连班”。
如今上班族的想法其实很矛盾：假期天数少不过瘾，过瘾了怕补班，不补班怕扣钱，不扣钱怕被炒……人心不足蛇吞象。与其叫苦连天，上班族倒不如提起精神努力工作。调节好自己才不会患上“8连班”疲劳综合征的“矫情病”。
（责任编辑：武晓娟）
