早上吃饭时，女儿最后一个上桌，妻子说：“眼睛肿得挺厉害啊。”我这才注意到，女儿左眼上下眼皮都明显肿起来了。我提醒女儿：“就是没完没了看手机整的，以后尽量少看吧。”女儿没有回应，我忍不住又重申了两遍，女儿的表情告诉我，她根本听不进去。
我告诉女儿少看手机是有道理的。最近，我看手机时间过长，眼睛就明显不适，以至于开车时视线都不太清晰。一周前，两眼有点模糊，照镜子一看，一边起了一个针眼，把我吓了一跳，看手机明显收敛了不少。前两天又用眼过度，第二天右眼就长出一个新针眼，惩罚来得太快了。
看手机对眼睛的伤害是毋庸置疑的。既是日积月累、不知不觉的暗伤害，又有达到一定程度后立竿见影、挥之不去的明伤害。我的眼睛不适症状，皆因看手机引起，这已经对自己敲响了警钟。
女儿中考结束后，进行了短暂的补课，剩下的慢长假期，便几乎全在手机的陪伴下度过。还没有长成的眼睛，怎架得住这样的持久战，不出点问题才怪呢。但对女儿少看手机的提醒，看来要被当成“耳边风”。
对女儿沉迷手机，受到手机伤害，我又急又无奈。我能责备女儿吗？还是能采取强制措施？好像都不能。现在就是手机称霸的时代，人人都围着手机转，谁也离不开手机，真到了离开手机就玩不转的时代。
自从智能手机普及后，手机就变得越来越有意思起来。电脑上能看的，能玩的，能用的，在手机上都能更方便地实现。电脑上没有的，或用起来笨手笨脚的，手机上却不少，比如导航、照相、拍视频、户外直播、手机支付。尤其自媒体兴起后，手机里可看的好玩的东西更多了，今日头条以及旗下的西瓜视频、火山视频、抖音小视频，有趣的内容太多了，根本看不过来。当然，这还仅仅是从我个人的角度来认识的，实际上一定会有更多更好玩的功能和内容我没有发现和提到。
手机除了最原始的接打电话、最大众的娱乐功能之外，还增添了工作和学习的因素。工作上不断增加的QQ群、微信群，总在发布各种通知、要求，上传各种文件材料，提示音响一下就不由自主地看一眼，即使调成静音，也要隔段时间瞄一眼，生怕漏掉哪项工作，误了大事。学生群，也成了老师布置作业、发布通知的主要渠道。
生活中摆脱不了手机，工作、学习又离不开手机，这就是现代人面临的现实状况。这种状况可能导致的一个现象就是，人们无论是走路，还是坐车，甚至是开车，无论是开会，还是聚会，无论是吃饭，还是上厕所，什么场合都可能专注地低头看手机，不能自拔。而一旦这样被手机“套牢”，就会对我们造成危险或伤害。
我曾打过一辆出租车，的哥一路上边开车边打麻将，简直不够他忙的了，可把我吓得够呛，我敢断言，假若他如此继续下去，教训一定会非常深刻。最近从网上看到，浙江台州一女子骑电动车玩手机摔倒，地上翻滚一圈后继续躺地上看手机，这得多大的瘾啊，用一句笑话形容，“这是什么造型，挺别致啊”。在中考陪考时，与一朋友聊天，他频繁地看手机，据他讲，他除了睡觉，只要有时间就鼓捣手机，目前已经看得视网膜模糊了。
手机成瘾对我们的影响还不止这些。中午在食堂排队时，听一家长说，他们几个家庭聚餐后，几个孩子都低头自顾自地鼓捣手机，家长让他们别弄手机，打打扑克吧，几个孩子真听话，都放下手机，但互相大眼瞪小眼，不知如何交流，弄得好尴尬。在网络上非常活跃的孩子，回到现实中，竟然无话可说了，这也是一个不好的信号。
不得不承认，我们很多人，已经不同程度地被手机“绑架”了。我们的大量时间被手机吞噬了，我们的身体健康在不知不觉地变糟，我们与家人、朋友的真诚交流越来越少了。很多很多的人，工作之余不看头条、不刷抖音，都不知道干什么，这显然不是积极健康的生活方式。
当然，我们很希望只是理智地使用手机，而不被手机“绑架”，但这样的希望很有挑战性。现在手机上的内容吸引力和粘性太强，靠个人自律，自己跳出来，并非易事。对此，就需要综合施策。
首先，对于中小学生，要坚决限制上学期间带手机，实行这个“一刀切”非常有必要，这条防线决不能突破。第二，应从源头采取智能的防沉迷措施，相关部门要对手机制造商和自媒体平台提出严格要求，通过智能手段，控制手机上网成瘾行为，从技术层面，这个应该不难做到，只是看重流量的商家不情愿去做，需要规范。第三，加大宣传提醒力度，对沉迷手机的危害讲清楚，给人们多提醒。第四，努力实现个人“突围”，对于意识到沉迷手机危害却不能自拔的人来说，想要控制自己上网时间，必须有“替代”项目，要让自己有更健康、更有意义的事可做。最后，要以身作则，为了给孩子作出表率，忍痛割爱，少玩手机，如果自己作出这点牺牲，换来孩子的良好习惯和健康成长，就是非常值得的，况且，实际上自己也是受益的。
（责任编辑：李焱）
