勿以益小而不为

　　人们都熟悉这句话：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。这是刘备遗诏中的话，劝勉其子刘禅要“惟贤惟德，能服于人”，不要因为好事小而不做，更不能因为坏事小而去做。这句话精当地表达了为人处世的道理，因而为世人所传记。

　　有句讲述自我保健的话与其相似：“勿为害小而为之，勿为益小而不为。”这是《天演论》译者，清末极具影响的启蒙思想家严复说的。1912年他在写给甥女何纫兰的家训中，告诫她“惟有体气之事不宜仅恃医药。医药将有时而穷。惟此后谨于起居饮食之间，斯之以渐。”不要以为危害小就去做，危害积累多了就会伤身；不要以为利益小就不去做，利益聚集起来就可使你变得强健。

　　严复作为向西方寻找真理的“先进的中国人”之一，被称为“中国19世纪末感觉敏锐的人“，他的“感觉敏锐”自然首先表现在政治思想上，同时也体现在他对养生保健之道的洞察上。保养身体，不能仅靠医药调理，重点是要“谨于起居饮食之间”。这是一种科学的养生观。世界卫生组织发布过这样一个健康公式：健康=15%遗传+10%社会因素+8%医疗+7%气候因素+60%生活方式。它表明，对我们健康影响最大的是我们的生活方式，而这却常常为我们所忽视，或者没有得到足够的重视。

　　为了养成健康的生活方式，严复指出“勿以目前之欲而贻来日之病。”就是说，不要只顾一时欲望的满足，遗留下以后的病根。这里实际上体现了我国中医学的一个核心理念，就是治未病，要重视在饮食起居、日常活动中调养体质，增强人体抗病能力，让人体少生病、不生病，纵使得病也能尽快痊愈，痊愈后少复发。不少人不是不了解自我保健的重要，但有时管不住自已的嘴，乱吃乱喝，有时又会十分懒散，生活无规律，该坚持的散步健身活动都不做了，以为偶而为之，没有什么关系。这是对健康不利的。严复提出的“勿谓害小而为之，勿谓益小而不为”，表明在养生保健上一定要防微杜渐，防患于未然，不可因“害小”或“益小”而任性胡为。

　　一个人在养生保健的日常饮食起居活动上能做到“勿为害小而为之，勿为益小而不为”，必然会由此推及到为人处世的道德修养，与“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”这句话在精神上“合而为一”，让社会多正气，人生多幸福。