10平方米不到的房间里，近20人围坐成一圈，一次以抑郁症患者为主的小组互助活动马上开始。简单的自我介绍之后，参加者们进入自由发言。没有主持人，也没有固定的流程。想说就说，说到伤心处涕泪横流，想不说就不说，全程一言不发的也有。组织者相信，倾诉固然能疏解患者的情绪，倾听亦能让他们找到共鸣，得到安慰。
在这个小圈子里，所有人都不用透露真实姓名。为了保护隐私，手机必须关闭，更不能用纸笔记录。连提前离场都会被认为是对正在发言的组员的一种“刺激”。
在这里，参与者们更愿意称自己为组织这场活动的公益组织的志愿者，而不是患者，无论他们是否曾被确诊过。抑郁症带来的病耻感，在这间安全的小屋子里，仍旧如影随行。这比疾病本身更令人抓狂，甚至会成为压垮他们的最后一根稻草。
一位精神科专家接受媒体采访时曾提到，病耻感令个别患者一旦感觉病情好转就擅自停药，导致复发。患者家属也会有病耻感，会阻止患者去精神病院就诊，结果错过最佳治疗期。
社会对抑郁症患者的歧视是病耻感产生的主要原因。一位躁狂抑郁症患者在博客中写道，生病后他换过无数个工作，后来只能做兼职，因为受不了发病后同事们异样的眼神和嘲讽。
更令人心碎的不理解来自家人，一些患者发病前都曾是社会精英、成功人士，从巅峰到谷底的身份转化，不仅自己接受不了，家人也难以理解，所以常会责备患者“怕苦怕累”、“好逸恶劳”、“啃老”。生病的人最渴望得到的，除了及时有效的治疗外，莫过于家人的关心和支持。对抑郁症患者来说，这种需要更为迫切。
消除歧视，前提是去污名化。一是要让更多人认识抑郁症，普及相关知识；二是要强调，绝大多数的抑郁症患者只会自伤，不会伤害他人。不少名人能公开自己的病情，对消除偏见起到了巨大的作用。
我们能做的，是像对待感冒患者一样，面对抑郁症患者。
